แท็ก: เริ่มต้นปีใหม่ด้วยสุขภาพที่แข็งแรงไปกับซันคิสท์

เริ่มต้นปี 2565 อย่างเป็นทางการ เชื่อมั่นว่าหลายๆ คนพร้อมที่จะเริ่มต้นปีด้วยความสดใสและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงานดีๆ ในการใช้ชีวิตอย่างแน่นอน บางคนอาจจะลิสต์เป้าหมายในด้านการทำงาน เพื่อเพิ่มทักษะความรู้ความสามารถเฉพาะด้านให้มากขึ้น หรือบางคนก็เริ่มมีความคิดที่อยากออกจากเซฟโซนของตัวเอง เพื่อที่จะได้ลงมือทำสิ่งใหม่ๆ หาประสบการณ์ที่แปลกใหม่สร้างสีสันให้กับชีวิต แต่อีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามหรือละเลย นั่นก็คือเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ วันนี้ซันคิสท์จึงขอมาแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและห่างไกลจากโรคภัยมาฝากทุกคนกัน อันดับแรกคือการออกกำลังกายเป็นประจำ สร้างวินัยให้กับตัวเอง โดยอาจเริ่มจากการเล่นกีฬาที่ชื่นชอบและลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น คาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่ง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและช่วยเรื่องระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เคล็ดลับที่สองได้แก่การพักผ่อนให้เพียงพอ พักผ่อนในที่นี้คือต้องฟื้นฟูความสมดุลและสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจควบคู่กันอยู่เสมอ นอนหลับให้เต็มอิ่มรวมทั้งสร้างพลังบวกให้ตัวเองมีอารมณ์แจ่มใสในทุกๆ วัน และเคล็ดลับสุดท้ายคือการเลือกรับประทานอาหารให้ครบ...