แท็ก: เลือกกินไขมันดีเพื่อสุขภาพที่ดีไปกับซันคิสท์

การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจำเป็นต้องครบ 5 หมู่ ประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และถูกหลักโภชนาการ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม แต่หลายคนอาจหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันหรือมองว่าการรับประทานไขมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นหลัก ซึ่งแท้จริงแล้วไขมันดีนั้นสามารถช่วยเสริมสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายมากกว่าที่คิด ไขมันถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ 1.ไขมันไม่ดี (Low Density Lipoprotein) เป็นไขมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง ถ้ามีปริมาณมากในกระแสเลือดจะเกิดสาเหตุของโรคร้ายมากมาย เพราะไขมันประเภทนี้จะมีการไปสะสมตามอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย 2.ไขมันดี (High Density Lipoprotein) คือไขมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวต่ำ เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย...