แท็ก: เติมพลังชาร์จความสดชื่นในทุกๆ วันไปกับซันคิสท์

ร่างกายเหนื่อยล้าอ่อนเพลียจากการทำงาน สมองไม่แล่น คิดงานไม่ออก หลายๆ คนคงพบเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่บ่อยครั้ง โดยเฉพาะตื่นเช้ามาก็ยังง่วงนอน ไม่แจ่มใสอีกด้วย ซึ่งอาการในลักษณะนี้สามารถส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะร่างกายจะรู้สึกไม่มีแรง ไม่มีความพร้อมในการทำงาน ทำให้เกิดความเบื่อหน่ายไปตลอดทั้งวัน ซันคิสท์จึงอยากมาแชร์วิธีการเติมพลังชาร์จความสดชื่นในทุกๆ วัน ให้ชาวออฟฟิศได้ลองนำไปปรับใช้เพื่อจะได้มีความกระปรี้กระเปร่าตั้งแต่เช้ายันเย็นกันเลยทีเดียว อันดับแรกต้องฝึกให้ตัวเองตื่นแล้วไม่นอนต่อ เพราะเมื่อไหร่ที่คุณใช้เวลาหลังจากนาฬิกาปลุกดังแล้วนอนต่อจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแปรปรวนออกมา ทำให้เกิดความงัวเงียไม่สดชื่นได้ และมื้อเช้าคือสิ่งสำคัญมาก ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตแคลอรี่ต่ำ เพื่อสุขภาพที่ดี หากมีเวลาว่างในตอนเช้าควรออกกำลังเบาๆ เสริมสร้างความแข็งแรงและปลุกความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจก่อนไปทำงานได้เป็นอย่างดี เมื่อถึงเวลาอาหารเที่ยงควรเดินลงไปซื้ออาหารทานด้านนอกบริเวณตึกออฟฟิศบ้าง เพื่อเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งรูปแบบ และการเดินย่อยยังช่วยเรื่องระบบดูดซึมและย่อยอาหารอีกด้วย ทั้งนี้การนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายทุกส่วน...