แท็ก: วางความเครียดก่อนนอนด้วยตัวช่วยสำคัญอย่างซันคิสท์

หลายคนอาจเคยประสบปัญหานอนหลับไม่สนิท หลับยาก รู้สึกนอนไม่เพียงพอ เมื่อตื่นมาตอนเช้าดันกลายเป็นง่วงระหว่างวัน ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างไม่เต็มที่ จนอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานหรือการเรียนได้โดยที่ไม่รู้ตัว เพราะการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพได้มากกว่าที่เราคิด ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทในช่วงเวลากลางคืน อาจมาจากความเครียดหรือความกังวลว้าวุ่นใจในด้านต่างๆ ทำให้ส่งผลต่อการนอนหลับที่ไม่มีประสิทธิภาพ วันนี้ซันคิสท์จึงขอแนะนำเมนูเครื่องดื่มที่จะช่วยสร้างความผ่อนคลายก่อนนอนและสามารถทำให้หลับได้ง่ายขึ้นมาฝากทุกคนกัน อย่างเช่น ชาคาโมมายล์ ชาหอมกรุ่นช่วยให้รู้สึกเบาสบาย ที่สำคัญชาดอกไม้ชนิดนี้ไม่มีคาเฟอีนจึงช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสนิทตลอดคืน เมนูน้ำผึ้งผสมมะนาว ที่นอกจากจะช่วยเรื่องความชุ่มคอหรือบรรเทาอาการเจ็บคอแล้ว ยังมีสรรพคุณช่วยเรื่องการนอนหลับได้ดีอีกด้วย นมอุ่น เมนูยอดนิยมที่ทุกคนต้องนึกถึงสำหรับการดื่มก่อนเข้านอน เพราะเมื่อดื่มนมอุ่นเข้าไปในร่างกาย นมอุ่นที่ผ่านทางเดินอาหารจะช่วยปรับอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย ทำให้อุณหภูมิของร่างกายค่อยๆ ลดลงและทำให้รู้สึกง่วงนอนและหลับสบายตลอดทั้งคืน ที่สำคัญคือควรเลือกดื่มนมที่มีแคลอรี่ที่ต่ำ...